おはようございます、謙信です。
約半月遅れで目標達成しました。
せっかくご飯を作ったとしてもお腹がすいてなんかったら食べない。
こんな普通のが秘訣ですね。
当たり前の事なんですが、作ってくれた方に忖度してあまりお腹が減っていないのに食べてしまうって言うのもあるじゃないですか。
そこは家内とよく話し合って理解してもらうことにしました。
逆に普通に食べたのに全然足りなく感じたり。
人の身体って不思議ですよね。
とにかく私と同じ位の100kg超えの超重量級の方は
①間食しない
②おかわりしない
③お菓子類食べない
④エレベーターは使わない
⑤ジュース飲まない
⑥糖質オフの第3のビール以外飲まない(1日3本まで)

こんな程度で月に2kg程度は痩せるってことです。
これにウォーキングなどの有酸素運動等を加えると減量に加速がかかると推測します。
私はやりませんけどね。
運動をやりだすと私の場合必ず辛くなりダイエット自体続かなくなりますから。
じゃあ今日はこれにて御免。

体重　　107.1kg

血糖値　189

おはようございます、謙信です。
昨日血圧の薬をかかりつけのクリニックにもらいにいったのですが、来院されている約30%の方が65歳以上のコロナワクチンを打ちに来ていた方でした。
なんやかんやで遅いながらも着実に前進しているのですね。

【新型コロナとワクチン①】日本人がワクチンを打つ前に知っておくべき真実 （Coronavirus Vaccinations in Japan)）
でもワクチンに関してもいろんな意見があるようなので参考動画を添付しときました。

新型コロナウイルスワクチンについて解説します【接種しましょう】
参考になさって下さい。

体重　　　108.6kg

血糖値　　140

おはようございます、謙信です。
先日の血液検査でHbA1cが久々に7を切りました。
それでも健康体の方と比べたらまだまだ高い数値ですが、7は一つの超えるべき壁だったので、クリア出来て素直に嬉しいです。
心配していた腎臓の数値も改善され、進むべき方向は間違ってはいないと確信出来ました。
後は目標に向かって進むスピードの問題ですよね。
皆さんから見たらチンタラにしか見えないと思いますが、諦めず気長に取り組みます !

体重　　　108.2kg

血糖値　　174